Det handlade sanningen att säga i och för sig inte bara om stenhård träning. &-et i Friskis&Svettis representerade samarbetet och slussningen mellan det sjuka och det friska. Mellan sjukvård och friskvård. Men det var inte det jag hade tänkt att skriva om idag.

Tillbaka till den hårda träningen. Hardcore-träningen. Den är verkligen het just nu. Överallt. På bilden ser du kampsportaren Musse Hasselvall som haft grispasset “Ruffie Training” på F&S stora konvent Svettisdagarna, som frontfigur för hård träning och “chinners”. På Friskis finns många kvalitetsfyllda former för att träna hårt. Intensivjympan lever. Cirkelfys  är den gamla hederliga cirkelträning i ny fräsch kostym. Kanske får den en ännu hårdare avknoppning i framtiden? Skivstång kondition, Ki Box och Spin/intensiv är andra hårdingar. Dessutom ser man folk träna på ett annorlunda, mer fartfyllt och hårt sätt i gymmet. Och ute. Inspirationen kommer från den så kallade Crossfit-träningen. Träna med instruktör, instruktionen där instruktören är med dig, har envariant som heter “Intensivt och utmanande”. Grym pepp.

Sååå, den intensiva träningen är het. Därmed inte sagt att det är det man måste sträva efter. Det viktiga är att träna på sin egen nivå, ha riktigt kul och hitta sina egna utmaningar. Yeah.

Nu är Valter död. Han avled lite före sin 90-årsdag. Han var medlem i F&S hela tiden och ledde härlig seniorjympa fram tills för bara några år sedan.

Valter är död. Men legenden om honom och det allra första jympapasset kommer att leva för alltid. Precis som Friskis.

Faktum är att det är grymt vanligt att folk tror att vi som är aktiva på Friskis&Svettis är någon sorts hälsofreaks som tränar jämt, äter sunt och så vidare. Folk får dåligt samvete så fort de ser mig. Drar genast till med att “de ofta går ut med hunden”, att de “får träning i jobbet” eller att de “har en bra grundkondis efter att ha spelat fotboll som ung”. Ta det lugnt, jag lägger mig inte i om du tränar eller inte. Eller hur du äter. Ta det lugnt. Jag tror på långsiktighet i allt. Att försöka få träningen som en del av helheten i livet. Inte som ett måste. Då går det inte att få in det i livet.. En säger att “de måste ha någon som piskar dom”. Det låter ju roligt. Glädjande kan jag meddela dig att träning är något roligt och att du kan lägga till det som en bra vana. Som gör att du mår bra i livet som helhet. Och som du kan ta ansvar för själv. Kanon.

Eller kanske tränar du en hel del i sommar? Kanske joggar du lite mer nu när det är utesäsong. Eller tar härligt fartiga promenader? Eller fortsätter träna inne. I gymmet eller i grupp. Eller på gymmet i grupp. För det är ju faktiskt så att har man väl kommit in i det där med att ha träning i lagom dos som en del av livet, då är det svårt att sluta. Det bara går ju inte.

Samtidigt är det så att kommer man av sig, då är det lite svårare att börja. Så ibland behöver man kanske bestämma en gemensam träning med kompis eller partner för att verkligen komma iväg. Själv har jag en lite sliten hälsena som jag försöker vila upp. Och hela kroppen mår bra av att vila en månad eller så. Tänk långsiktigt, det är hur mycket du tränar på ett år som räknas. Inte hur mycket du tränar på en vecka eller en månad.

Snart börjar säsongen igen. Jag längtar.

På sommaren kommer folk ut. Jönköping, som har blivit en riktig sommarstad, pulserar av folk och uteserveringar. Folk flockas. Snackar, tittar på varandra och trivs. Andra exempel på mötesplatser jag varit på i sommar: Axamobadet, där jag en dag roade mig med att räkna till 1000 pers samtidigt. Vätterstranden, där jag hade ett pulserande jympapass för ca 300 pers. Grymt kul. Där blir känslan som gjorde att jag en gång fastnade för jympa väldigt stark. Diggiloo, med 6500 besökare som gästade Hooks Herrgård, med sin totalföreställning med tyngdpunkt schlager. Och SF Bio, där jag sett A Team och Shrek 4  i 3D. Shrek var grymt bra.

Folk flockas. Vi har ett flockdjur i oss. Vi har sakta men säkert försökt att isolera oss mer och mer genom århundradena, men kan på sommaren inte hålla oss från flockarna. Självklart kan det vara väldigt skönt att vara själv också, det är inte det jag menar, men flockbeteendet blir också väldigt tydligt.

Flockdjuret tror jag också är en del i att folk flockas så fett på Friskis&Svettis. Vi har ett rykte om oss att “det är alltid fullt”. I och för sig inte det sämsta ryktet man kan ha, men ändå inte helt kul. Vårt mål är att få så många som möjligt att röra på sig, så vi tittar hela tiden framåt och efter mer ytor. Om det behövs. Och som det ser ut just nu så behövs det. Kul! Det är dock omöjligt att ha lokaler där det inte är trångt kl 16.30-19 på vardagar. Det vore samma sak som att det inte skulle vara bilköer kl 7.45 och 17.

Jag har också målat husgrunden i sommar. Ensam.

Vårt mål är att få så många som möjligt att röra på sig. Och det går bra, vi har över 17 000 medlemmar. Men en grupp där vi är få är 13-15-åringar. Så bra då att forskning visar att gymträning är grymt bra för dem. Och det har visat sig att det hos barn finns ett sug efter att få börja gymma. Under 80- och 90 talen hörde vi ofta om att man skulle stanna i växten om man började träna med vikter för tidigt eller i alla fall att det var skadligt. Det var den egna kroppen som belastning som gällde. Men det har visat sig, som jag skrivit förr här, att styrketräning är en grymt säker träningsform jämfört med t ex fotboll och handboll. Dessutom gör det för dom som är modell tyngre att man kan träna lite skonsammare än med egna kroppen. Och jag lovar på heder och samvete att man inte kommer att stanna i växten. Annars får ni stämma mig ;o)

Det viktigaste i träning är att det finns en sorts rolighetsfaktor inblandad. Och en glimt i ögat. det är inte så jäkla allvarligt att träna. Mest kul.  Och då är dagens gym, där människor av alla åldrar, storlekar och slag träffas fantastiska arenor. Tänk så många barn det finns som INTE tycker det är roligt att tävla, eller inte gillar när en boll är inblandad. Det här är guld för dom.

Nu är det inte så att vi bara ska låta alla barn/ungdomar storma in utan kontroll. Kvalitet är ett måste. Vi kommer att samla alla för en gemensam introduktion och dessutom följa upp ALLA efter ca 2 mån. Ambitiöst men nödvändigt.

Dessutom uppmuntrar detta till träning tillsmmans med förälder. Faktiskt. Att hitta ett gemensamt intresse man kan göra tillsmmans är en härlig känsla. Detta är framtiden. Grattis Jönköping.